缺铁性贫血吃什么菜好

　　缺铁性贫血主要是人体的铁元素缺乏，最后就会导致血红蛋白量减少，所以患者应该多补充高蛋白的食物，蛋白质是合成血红蛋白的原料，患者可以选择性的多补充奶类等食物，这些食物对于治疗都是很有好处的。

　　维生素多的食物，各类维生素对于改善贫血也有着重要的作用的，尤其是B族维生素和维生素C，对防治贫血很有利，含维生素B多的食物有很多，如我们常见的西红柿、橘子、梨、核桃、弥猴桃等，还有含维C多的食物，主要有各种蔬菜和水果，如哈密瓜、青椒、黄瓜、橘子、椰菜、草莓等，贫血者都可选择的。

　　缺铁性贫血的人在饮食方面应当以红肉为主，也可以适当的多吃一些动物肝脏，鱼肉，俗话说吃什么补什么，这句话也是很有道理的，如果缺血的话大家也可以适当的多吃一些动物血，这样也是可以起到很好的补血的效果的。

　　有不少的植物当中也含有铁元素，像黑木耳，菠菜，紫菜，这些植物当中的铁元素也是不少的，大家也可以多吃一点，同时大家还应该多吃一些含有蛋白质比较多的食物，像牛奶，鱼类，禽蛋等。摄入的维生素c充足的话，能够有效地促进铁质的吸收，所以为了能够让身体更好地吸收铁质，大家平常的时候也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以此来补充维生素c。

　　上文已经为我们介绍了几种适合缺铁性贫血的患者吃的食物，相信现在大家应该也都知道缺点性贫血的人吃什么比较好了，之所以会出现贫血的情况，大多都是因为平常的饮食不合理而造成的，所以大家在平常的时候一定要尽量的合理安排自己的饮食，这样才能防止疾病的发生。