常见缺铁性贫血吃什么好

　　铁是人体中不可缺的营养元素之一，而缺铁性贫血是最常见的一种贫血现象，多是由于营养不良或者是女性孕期常见的疾病。针对缺铁性贫血患者，除了进行药物治疗外，采取相应的食疗方法也可以帮助患者缓解贫血症状，补充身体所需的铁元素。

　　那么，如何通过合理的饮食来缓解缺铁性贫血呢？缺铁性贫血吃什么好？

　　膳食补血，需要大家多食用一些瘦肉类，鱼类，尽量要少喝茶，少喝咖啡。瘦肉类，鱼类和禽类食物等都富含血红素铁，对于缺铁性贫血患者病情的改善作用非常大。

　　此外，一些蔬菜，水果都富含维生素C，可以增强人体对铁元素的吸收，还包括一些水果，比如葡萄，樱桃，西瓜，草莓等红色和紫色水果等。

　　但是，有些食物缺铁性贫血患者是不适合食用的，它们会抑制铁元素的吸收，比如：豆类，坚果，茶，咖啡以及高精面粉等。

　　对于缺铁性贫血患者来说，具体吃哪些食物好呢？

　　1、瘦肉补铁

　　瘦肉含铁元素量并不高，但瘦肉中含有血红蛋白，对人体可以起到补铁的作用，可以预防贫血的发生，同时，瘦肉中的血红蛋白更利于人体的吸收，补血效果更好。

　　2、动物肝脏是缺铁性贫血的首选食物

　　动物肝脏含铁元素非常高，且非常易于人体吸收，其中含有的铁和磷元素，是体内造血的主要原料，且丰富的维生素A和维生素C也是人体所必须的。

　　3、红枣可补气养血

　　红枣内含有大量的铁和钙元素，具有补血养气的作用，对预防贫血的效果也很明显，其效果甚至是一些药物所不能比的。

　　4、每天保证一定量的水果食用

　　水果营养丰富，每天坚持食用一些水果会有利于贫血的预防，甚至可以促进体内对铁元素的吸收，补充身体所需的其他营养物质，使得铁元素的吸收和利用更加充分。

　　5、红豆是很好的补铁食物，对缺铁性贫血的预防效果也非常好。

　　以上内容就是关于缺铁性贫血患者的日常饮食的详细介绍，希望能够帮助大家及早预防缺铁性贫血，重视自身的健康。同时，提醒大家，虽然缺铁性贫血在短时间内不会给大家的身体健康状况造成威胁，但如果没有得到及时有效的治疗，也会给患者造成不可忽视的健康危害，因此，要及时关注自身健康，及早发现，及早接受治疗。