产妇坐月子的饮食如何安排

　　在分娩之后，产妇想要完全恢复身体，必须要经过一段时间的精心调理，所以坐月子对于产妇来说非常重要，不仅要注意产后的身体护理，也要科学合理地安排好自己的日常饮食。那么，产妇坐月子的饮食如何安排？下面将详细说明。

　　首先，分娩后产妇的身体非常虚弱，由于在生孩子的过程中，会流失掉大量的水分和血液，产妇会感觉到非常口渴，而且胃口也非常不好，所以在生产后的一周之内要多吃一些可以补水和开胃的饮食，饮食最好以清淡和易消化的食物为主，并且要注意保持有充足的营养，可以吃一些流质或半流质的食物，比如牛奶，鸡蛋羹，小米粥，鱼粥等。

　　其次，孕妇分娩之后，经过一段时间的调理，伤口基本上已经愈合，胃口也渐渐好起来，这时可以多吃一些富含铁质的食物来补气补血，比如可以多吃红糖水，桂圆，大枣，猪肝，猪脚花生汤等食物，并且可以配合使用枸杞，山药，茯苓等中药来调理身体，其效果会更好。

　　最后，宝宝的食量也在逐渐增加当中，这样就要求母亲可以提供更多的奶水，所以在膳食上可以安排一些有助于催奶的汤水，比如乌鸡汤，排骨汤，猪脚汤，鲫鱼汤等，这些食物对于催奶有很好的作用，如果再加入黄芪等中药，其催奶的效果更佳，产妇可以喝汤并吃肉。

　　综上所述，我们了解了产妇坐月子的饮食如何安排，产妇除了在饮食上合理安排外，平时也要注意多休息，不要过度疲劳，注意保持个人的清洁卫生，不要有过多的压力，应保持良好的精神状态，可以适当地锻炼身体，这有助于早日恢复体质。