产妇吃什么易回奶，产妇可吃三种食物回奶

　　产妇如果没有时间进行母乳喂养，或者宝宝不吃母乳，但是奶水比较多的时候就要通过一些方法来回奶，否则奶水一直分泌就会很难受的，乳房会胀痛，甚至还会发生乳腺炎。回奶的方法比较多，很多食物也可以回奶，下面推荐几个回奶食谱给产妇选择。

　　1、山楂麦芽薏仁汤

　　主要的材料有小麦、炒麦芽、薏仁、芡实、山楂干。方法很简单，把所有的材料一起放进锅里面，然后加水大火煮汤，大约煮半个小时就可以了，把渣去掉后加入红糖调味就可以饮用了，这款汤的回奶效果是非常好的，特别是炒麦芽和小麦，有行气消食、健脾退乳的作用。产妇每天可以喝三次，一般四五天之后就可以回奶成功。

　　2、麦芽粥

　　主要的材料有生麦芽、炒麦芽、粳米、红糖。方法就是把两种麦芽放入锅里面加水煎煮30分钟，之后把渣去掉加入粳米煮粥，煮到粥熟的时候把红糖加进去调味食用，麦芽是可以回奶的食物，这个食谱用了两种，回奶的效果更加好，想要回奶的产妇可以每天吃三次，连续吃五天就可以了。

　　3、回奶汤

　　主要材料是焦麦芽，方法就是把焦麦芽加水煮汤，然后每天当做茶饮用，一般喝了5天之后回奶就成功了，是非常简单的一个回奶食谱，效果也是非常好的，要回奶的产妇可以试试。

　　产妇如果想回奶在选择食物的时候应该要特别注意，那些可以催奶的食物，如花生猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等汤类不要喝。营养太丰富的食物也不要多吃，平时的饮食中要减少水的摄入，可以多吃一些辛辣味的蔬菜，如韭菜、香椿、大葱、花椒等，对回奶有一定的帮助。