详解孕妇最正确的睡觉姿态

　　有些时候女性在怀孕的时候，不管是在生活上，饮食上，还是在平时的睡觉上面都会变得非常的不舒服，而如果在睡觉的时候作息时间不当的话，就会嫉妒的影响的女性自己和她的健康，所以在这个时候睡觉的姿势就显得特别的重要。

　　在炎热的夏天如果女性的适当的睡一个午觉的话，那么对于自身精力的补充也是非常的好的，但是在睡午觉的时候女性应该要注意，最好不要超过两个小时，一旦超出了这个时间那么就会影响到晚上的睡眠质量。在女性怀孕早期的话一般采取仰卧的姿势可能会比较的舒服，在这个时候只要在膝盖下垫一个小枕头或者是沙发靠枕的话，那么这样是更加方便入睡的。而随着女性的肚子变得越来越大，这样的姿势可能就不采取了，而在这个时候女性应当采取侧卧的姿势会好一点。

　　而在侧卧的时候应当注意尽量是采取左侧卧，如果是右侧卧的话会直接的影响女性的心脏，这样的话针对于血液血液的供应也是不好的，如果左侧卧的话不仅可以改善这种现象，还能让宝宝在肚子里面得到充分的营养。而在晚期这个时候后肚子已经变得特别大，所以女性就算是在睡觉的时候也有可能会出现腰酸背痛的情况，所以睡觉的时候应该在腰部下面垫一个小小的枕头，这样的话女性在睡觉的时候可能会更加的舒服。

　　女现在白天如果活动的比较多，那么下肢就会感觉到疲惫。所以，在这个时候女性在晚上睡觉之时应该适当的给自己的脚按摩，或者是适当的泡脚也是可以的，如果有出现水肿的情况，那么应该把小枕头放在脚下，这样就可以缓解疲劳了。