怀孕了消化不良怎么办，四招有效改善孕期消化不良问题

　　做妈妈是件十分神圣美好的事情，但怀孕的不易是大家没有预料到的，不仅要忍受各种不适，连吃都遇到了问题，现在正值炎热的夏季，很多准妈妈都会出现消化不良、泛酸的情况，严重影响食欲，对此，尽早改善很重要。

　　有些孕妈妈很幸运的只在孕早期有这种症状，但也有不少孕妈妈贯穿了整个孕期，那么，怀孕了消化不良怎么办？

　　第一、少吃多餐

　　孕妈妈怀孕期间消化系统是比较弱的，因此，为了防止消化系统负担过重，建议选择少吃多餐，比如说一天五六餐，刚好还能满足嘴馋的需要。

　　第二、不要吃饱就躺下

　　怀孕期间，孕妈妈都是比较懒的，很多人躺着吃，这样直接导致消化不良，你可以身体保持直立或者坐着吃饭，睡觉的时候可以把肩膀、头垫高，借助重力防止食物反流。

　　第三、注意细节

　　很多女性在怀孕期间都有晨吐的情况，清晨空腹会非常不适，建议可以吃一些淀粉类的食物，躺一会儿再慢慢起床，也可做些适当的运动，不仅可以防止呕吐，还能缓解消化不良。

　　第四、保持心情愉快

　　由于怀孕的关系，孕妈妈的情绪是不稳定的，因此，在出现消化不良的时候，大家就会更加的紧张，建议孕妈妈们要淡定，平时找一些合适的娱乐方式，比如散散步、逛街、放松心情，多和朋友、家人沟通，保持心情舒畅，对缓解症状有一定的帮助。

　　虽然在孕期要忍受消化不良等各种不适，但是对于比较馋嘴的准妈妈来说，要暂时放弃美食大餐，多吃一些新鲜的蔬菜、水果和易消化的食物，放松心情，在家人的陪伴下顺利的度过孕期，这样大人健康，宝宝也健康。