肩周炎可分成四个大类，肩周炎的6个保健按摩手法

　　肩膊酸痛，较常见的是由肩周炎所引起。肩周炎常被称为五十肩或冰冻肩。而是一些临床症状的合称，只要是肩关节疼痛或活动度受限都常被统称之但是有很多朋友受肩周炎的困扰。以下小编给各位朋友介绍“肩周炎可分成四个大类肩周炎的6个保健按摩手法”。

　　肩周炎可分成四个大类

　　1、肩周滑液囊病变

　　肩峰下滑囊或三角肌下滑囊。

　　2、盂肱关节腔病变

　　肌肉内有纤维渗出，容量缩小。

　　3、肌腱、退化性病变

　　肱二头肌长头肌腱及腱鞘炎、冈上肌腱炎（疼痛弧综合征）、钙化性肌腱炎、撞击综合征等。

　　4、其他肩周围病变

　　如喙突炎、肩纤维组织炎、肩锁关节病变等。

　　肩周炎的6个保健按摩手法

　　1、两手抱头法：两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

　　2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　3、扩胸分肩法：两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气。

　　4、头压手掌法：仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，每次20分钟。开始几天，可先采用侧睡头压手掌的办法。

　　5、捏拿手臂法：取坐位，从肩到手腕，再由手腕到肩，换手。

　　6、旋摩肩周法：取坐位，使之产生温热感，换手。

　　以上就是小编给各位朋友介绍“肩周炎可分成四个大类肩周炎的6个保健按摩手法”。希望给各位朋友采纳。也希望各位朋友一定要注意不要过分劳累，注意休息。如果患上肩周炎，一定要到医院进行详细的治疗。