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怀孕初期孕吐吃不下东西怎么办

  孕吐是一种很正常的孕期反应,很多女性在怀孕初期妊娠反应都比较严重,会出现反胃呕吐、没有食欲的现象,严重的甚至吐得连东西也吃不下去,这样对于自己的身体健康和胎儿的发育都是有一定影响的,要想办法减轻不适。下面来看看怀孕初期孕吐吃不下东西怎么办。

  1、喝一些清淡的汤:孕吐严重不想吃东西可以通过喝汤来补充营养,鸡汤、排骨汤、鱼汤、蔬菜汤、蛋汤都是非常不错的汤饮,容易消化吸收,也不会增加胃的负担。

  2、喝一些营养饮品:怀孕初期发生孕吐吃不下东西可以喝一些酸奶或者新鲜蔬果汁,比如胡萝卜汁、苹果汁、芹菜汁、火龙果汁等。进食这类食物既可以补充营养,也可以缓解孕吐。

  3、吃一些生姜:生姜在缓解孕吐方面有很好的效果,怀孕早期恶心呕吐的时候可以喝一些生姜汤,或者用生姜和小米煮粥食用,这样都可以缓解孕吐。

  4、不要强迫自己:怀孕之后去吃不下东西不要有心理负担,不要强迫自己进食,感到恶心反胃的时候看到自己喜欢吃的东西就吃一些,怀孕早期胎儿需要的营养比较小,不要强迫自己吃很多食物。

  5、少量多餐进食:吃太多会加重孕吐,因此最好尽量通过少吃多餐的方式进食,身边可以经常备一些点心、零食或者水果,这样想吃的时候随时吃。酸味的水果可以缓解呕吐,猕猴桃、山楂、苹果、葡萄等水果都适合孕妇食用,但是不要吃冰冻的食物。

  6、不要吃油腻的食物:孕妇呕吐的时候不要吃油腻的食物,因为油腻的食物很难消化,吃了会导致孕吐更加严重。

  怀孕之后出现恶心呕吐是正常的生理现象,如果情况比较严重,可以在医生的指导下服用一些药物进行改善。如果不是很严重,通过饮食调理就可以了,尽量选择自己一些自己喜欢的食物进食,而且不要吃太多,要少量多餐饮食。​