怀孕要补钙吃什么牌子钙片好

　　孕妇吃什么钙片最好？孕妇容易缺钙！很多人一提到缺钙就认为这是老年人的专利，只有老年人才会缺钙，事实上真的是这样的吗？曾经有科学家提出补钙是我们一生都需要做的事情，我们一生都需要补钙，钙是我们人体的一项主要的物质，我们的牙齿和骨骼99%是由钙组成的，而且钙还对我们身体许多其他的生命活动起到了重要作用，例如心脏的跳动，眼睛的眨动都需要钙的支持，孕妇是一个钙需求量很大的群体，孕妇吃什么牌子钙片好？让我们一起探讨一下。

　　孕妇在不同的孕期对钙的需求量是不一样的，孕早期孕妇需要每天摄入钙量800毫克，孕中晚期，哺乳期的孕妇每天需要摄入1000毫克的钙质，可见孕妇在怀孕期间需要的钙量是非常的大的，孕妇吃什么好补钙？光靠饮食摄取钙是无法孕期女性的需求的，需要额外的补充一些钙剂，孕妇可以选择一些吸收好的孕妇钙片补钙。

　　孕妇吃什么钙片补钙效果好呢？适合孕妇补钙的钙片我们通常可见的有千林柠檬酸钙，采用的是有机钙柠檬酸钙，吸收好，不刺激肠胃，适合孕妇乳母这类型消化功能较弱的群体，孕妇吃什么好补钙？千林柠檬酸钙还特别添加了辅助人体吸收钙的维生素D，促进孕妇对钙的进一步吸收，不易引起孕妇出现便秘的现象。

　　孕妇在日常的膳食当中可以多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾、蛋、紫菜等，这些都是含钙丰富的食物，孕妇吃什么钙比较好？另外还要适当的补充维生素D，补钙如果缺乏维生素D就像一辆快没油的汽车一样，行动缓慢，天气好的时候可以多到户外晒晒太阳，帮助人体的维生素D的合成。