危害心脏的十大坏习惯，心脏病吃什么好

　　心脏病其实是一类比较常见的循环系统疾病，是可以分为先天性心脏病还有后天性心脏病这两种。都会给患者带来不适的症状，像呼吸困难，心悸，发绀，还有异常心音，心律失常征，脉搏异常等，那么有哪十大危害心脏的坏习惯呢？心脏病吃什么好？

　　第一大危害心脏的坏习惯是不吃早餐，有研究发现，不吃早餐的男性患上冠心病的风险会比吃早餐的男性增加百分之二十七，可能跟体内的血糖波动，还有血液中的甘油三酯水平生高有关。

　　第二大是喝能量饮料，有些能量饮料中含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，人们最好少喝一些。

　　第三大是高盐的食物，盐是危害心脏健康的罪魁祸首，有研究显示人每天减少摄入半勺食盐，患上冠心病的几率会明显减少，所以要少吃加工，腌制的食物。

　　第四大是坐车打盹，在坐车打盹醒来后，很多乘客都会感觉心前区不适，出现胸闷、气短等症状，主要跟乘车睡觉，久坐导致颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

　　第五大是牙周病，牙周炎的患者即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症，如果长期存在菌血症就会导致牙齿内的细菌数量大量增加，引起动脉硬化和急性心肌梗死等疾病。

　　第六大是漱口水用太多，频繁的使用漱口水会增加心脏病和中风危险。

　　第七大是伴侣争吵，吵架是会对身体健康产生负面影响，尤其是心脏，有研究显示，如果伴侣不够支持自己，就很有可能发展成心血管疾病。

　　第八大是单身，单身男性死于心脏病的风险高于已婚人士。

　　第九大是失眠，失眠患者患上心脏病的几率比睡眠正常的人高出百分之四十五。

　　第十大是嗜睡，如果一个人每天睡觉超过十个小时，患上心脏病的风险会大大提高，主要跟睡眠太高导致体重增加有关。

　　而对心脏病好的第一种食物是豆腐，豆腐中含有大豆蛋白，可以为身体提供一种黄酮类物质，可以显著降低低密度脂蛋白水平，维护心脏的健康。

　　第二种是核桃，核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪可以强化心脏，

　　第三种是沙丁鱼，沙丁鱼中有大量的钙质与烟酸，可以起到强壮心脏，预防心脏病发生。

　　第四种是木耳，木耳有减少血液凝块的作用，预防血栓等病的发生，还能软化血管，预防心脏病。

　　这十大就是危害心脏的坏习惯，还有心脏病的患者可以吃的食物，都能让心脏更加的健康，此外，人们也要保持良好的心态，情绪避免过于激动，少吃辛辣刺激的食物，适当的进行锻炼，如果心脏有什么异常出现及时去医院就诊，以免出现更加严重的后果。