能防心脏病的4种食物，饮食护理也很重要

　　在现在物质越来越好的社会，人们越来越不注重身体健康，因此越来越多的人会患有心脏病，心脏病会给人体带来的危害比较大，而且心脏病容易引发并发症，心脏是人体重要的器官，心脏出了问题那么身体也会出现很多不适，所以我们大家应该要重视心脏的健康问题。平时要做好预防，下面我们来了解一下能防心脏病的4种食物！

　　1、黑芝麻中含有比较多的维生素E，维生素E可以维持血管壁的弹性，黑芝麻中还有一些α-亚麻酸，这种物质可以起到降低血压、和预防血栓出现的效果。因为黑芝麻的营养都在种子里。所以，黑芝麻一定要破壳吃才起到效果。

　　2、燕麦含有大量的亚油酸、B族维生素，能够预防动脉硬化的粥样斑块出现。另外，因为燕麦中含有比较多的水溶性纤维素，可以起到降低低血中胆固醇含量的效果，所以，经常吃一些燕麦，能平衡我们的膳食、均衡营养的调节，防止高血压、心脑血管等疾病的出现。燕麦能够用水或者牛奶来煮着吃，还能加一些果仁、水果，这样吃营养比较高。

　　3、鱼类是一种比较好的食物，鱼类比其他的肉类的脂肪、饱和脂肪酸低很多，尤其是海鱼，ω-3脂肪酸含量是非常高的，可以增加血液中好的胆固醇，能够去掉不好的胆固醇。这种物质还能降低中风的出现，所以患有心脏病的患者可以吃一些鱼类的食物，这是非常好的，既能补充我们体内的营养还能降低一些疾病出现。

　　4、在平时的生活当中，应该注意加强身体的营养，不要吃一些太咸的食物，注意要补充蛋白质和各种微量元素，平时可以服用华法林抗凝，来进行严格的控制，但是注意，不要吃太多的含有维生素K的食物，否则会与药物产生相应的反作用。比如动物的肝脏，菠菜，菜花，胡萝卜等等。

　　以上就是能防心脏病的4种食物了，大家可以在生活中多食用。心脏病是一种很突发的疾病，严重的还会导致患者出现生命安全，因此我们要在生活中做好预防，除了饮食之外还要在生活中的小事做好，这样对于心脏病的预防十分有帮助，只要大家能够引起重视，就能很好的预防心脏病的发生。