最伤心脏的3个生活小细节，蹲便后千万不要猛起身

　　心脏是身体非常重要的一个部位，所以平时一定要想方设法保护好我们的心脏健康，并注意改变自己的一些生活习惯，注意自己的一些生活细节，这样可以很好的避免一些心脏疾病对身体带来的危害。那么，最伤心脏的三大生活细节有哪些？

　　第一，早晨起来猛起床。在自己早晨醒来以后应该进行基本的头脑清晰，因为上午6点至11点被誉为心脑血管病的恶魔时间，如果自己在醒来以后突然猛起床，这样会对自己的心血管造成极大的伤害，容易导致心血管疾病猝死，所以，平时在早晨醒来以后应该缓慢的进行起身，并做一些基本的伸展动作，有利于自己的身体健康。

　　第二，蹲便后猛起身。平时在上厕所的时候应该注意，如果自己用力屏气的排便，这样会导致腹壁肌和隔壁肌强烈的收缩，血压会不断的下降，可能会引起脑淤血，心肌耗氧量增加以后也会诱发心绞痛，心肌梗死，所以，平时在上厕所的时候一定要注意排便的力气，并结束完以后不要快速的站起，以免诱发改变体内所导致的短暂性脑缺血，而引起头晕，眼花，摔倒。

　　第三，大雾天气不要长时间在户外晨练。平时在大雾的天气千万一定要注意，因为雾天大量的粉尘细菌等一些有害物质会随着自己在户外的一些体育运动进入自己的体内，加重血液的污染机会，对自己的身体带来巨大的影响，严重者会容易诱发心脏病，尤其是对于一些老年人来说，在大雾天一定要注意避免到户外进行晨练，保护好自己的身体健康。

　　以上是关于最伤心脏的三个生活小细节，希望平时能够多加注意，掌握正确的生活方式，并尤为注意在寒冬一定要避免从室内外出，因为猝死的人多发于寒冷的季节，这是因为寒冷的季节很容易导致心血管痉挛，危害自己的心脏健康。