痛经怎么调理，8款治痛经药膳方

　　女性每个月都会有那么几天心情不好，脾气烦躁的时候，因为她们的“好朋友”来看她们了。对于有些人没有什么不一样，但是有部分朋友就会出现痛经的情况，痛起来真的要人命的。那么痛经怎么调理呢？痛经怎么办呢？解析爱了小编给大家介绍一下吧。

　　月经本来就会给女性朋友带来非常多的不便，再加上有些朋友会有痛经的出现，这让非常多的朋友恨死了月经。痛经严重的还会出现呕吐，甚至昏厥。那么，痛经如何进行治疗呢？其实药膳就是不错的方法哦。下面小编给大家介绍8种治疗痛经的药膳方吧。

　　8款治痛经药膳方

　　（1）黑木耳红枣饮

　　功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血。及身体虚弱者。

　　食材：黑木耳30克，红枣20枚。

　　做法：我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后，把红枣里面的核去掉，放一些水在锅里，讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。

　　（2）姜枣红糖水

　　食材：干姜、大枣、红糖各30，克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　（3）山楂桂枝红糖汤

　　我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　（4）韭汁红糖饮

　　食材：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　（5）姜汁薏苡仁粥

　　食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　（6）乌梅红糖饮

　　食材：乌梅15克，红糖30克。

　　做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　（7）月季花茶

　　食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵

　　做法：以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

　　功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　（8）藕莲饮

　　食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

　　做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

　　功效：具有清热凉血，止血固经之功效

　　痛经怎么办

　　泡脚方让你不做“痛经女”

　　1、泡脚治阳虚寒盛型痛经

　　阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。

　　☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。

　　2、泡脚治气亏血虚型痛经

　　气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。

　　☆在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。

　　建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。

　　3、泡脚治气滞血瘀型痛经

　　气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。

　　☆建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。

　　建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。

　　泡脚治痛经的小秘方

　　在开始泡脚之前，建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水，反复泡脚，最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。

　　泡脚时双脚可以药水中不断移动，让足底充分受到药渣的刺激，并且可以用双手去按揉双脚，特别是大脚趾。

　　煎煮过的中药可以反复使用，一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月，痛经的问题就能达到很好的改善。

　　其他治痛经的泡脚方

　　1、艾叶泡脚

　　功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花泡脚

　　功效：气香行散活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒泡脚

　　功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药泡脚

　　功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜泡脚

　　功效：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　结语：治疗痛经我不仅可以通过吃喝一些药膳方，平时还能够多泡脚。泡脚对于治疗痛经有很好的效果的，能够逼走我们身体中的寒气。目前，还被痛经困难的女性朋友们不妨试试这些食疗方和泡脚的方法吧。但是，我们要记住平时要吃一些冰凉以及辛辣的食物。