过量服用维生素c有哪些危害

　　一些人服用维生素c，维生素c能够预防口腔溃疡等情况的发生，因此出现了问题的人可以在医生的指导下服用维生素c，这样才能够保证患者的病情得到很好的控制，避免因为过量服用导致出现危险，那么过量服用维生素c有哪些危害？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

　　提到维生素C，许多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。

　　有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

　　据测定，成人一天需要60毫克维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5公斤左右。此，只吃一两个维生素C含量少的水果，实际上并没有什么帮助。是，如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C。以，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。

　　另外，还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。如，一些水果为了预防虫害及日晒，在生长过程中常用纸袋包裹起来，结果造成维生素C含量减少；夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，水果的维生素C含量也会减少；现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入。

　　以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果出现了上述的问题，那么应该注意及时的治疗来保证身体的健康问题，避免因为上述长期服用维生素c导致患者出现危险的情况发生，尤其是要避免影响到身体的健康，那么最后祝患者能够早日康复。