生完宝宝胸部严重缩水

　　怀孕过程是很辛苦的，不过宝宝在腹中一点点长大直到和我们见面，还是值得的。但是当生下宝宝后母乳喂养是几乎所有女性都要经历的，看着宝宝满足的表情也让我们非常欣慰，但是慢慢的我们会发现胸部严重缩水。生完宝宝胸部严重缩水会让妈妈的身材看上去更加不协调，那么应该采取哪些措施来挽救呢。

　　一、别让“它”挨饿

　　妊娠期为了孩子健康发育，补补补；哺乳期为了让孩子吃饱，补补补。断奶后看着镜子里大了一圈的自己，大多数妈妈都会有这样的念头：我要节食，我要减肥，我要瘦。作为过来人我真心的奉劝位千万不要走节食减肥这条路，毕竟减肥先减胸，节食一段时间你会惊奇的发现体重是瘦了点，但是胸已经“瘦”没有了。生完孩子后胸部严重缩水怎么办？要想让缩水的胸部恢复丰满一定要保证胸部营养充足，蛋白质能够帮助促进乳房发育，保持挺拔，富含蛋白质的食物有豆类、肉类、蛋类等等。多补充维生素C能够帮助防止产后胸部变形，维生素E能够促进胸部发育，锌元素能够帮助促进胸部丰满。但是，要注意补充营养要适量，以免胸部增大了，又导致了产后另一大难题，即产后发胖哦。

　　二、生活作息要规律

　　其实不规律的作息和睡眠不足是会让内分泌紊乱的，从而导致荷尔蒙分泌失调，新陈代谢速度变慢，影响胸部的生长。所以产后妈妈们在照顾好小孩的同时也要保证充足的睡眠，一天至少要保持八个小时以上的睡眠，这样胸部才能有生长的动力。

　　三、每天坚持按一按

　　我们都知道乳房本身是没有任何骨架支撑的，要保持产后胸部的丰满、坚挺，可以通过适当的按摩来帮助改善胸部状况。要记住按摩丰胸一定要持之以恒，否则容易事倍功半。

　　1、双手的拇指夹在腋下，用另外的手指指腹轻力抓住乳房，然后收紧、放松，这样能够帮助增强乳房的弹性。

　　2、用一只手先托住一侧乳房，然后用另一只手对乳房进行从外向内再向上的按摩，换手按摩另一只乳房即可。能够帮助扁小的乳房不断变大。