感冒吃什么，推荐十款食疗方

　　春天是感冒病毒流行的地方，很多人被病毒袭击而倒下。治愈感冒还得靠食疗，快来试试这些食疗方吧。

　　感冒吃什么食疗

　　1、生姜苏叶粥

　　把苏叶、生姜、大米、把大米淘净后放入锅内，加入适量的清水熬粥；等粥快熬好时，放入苏叶和生姜；开锅时可以起锅食用。生姜对治疗感冒、咳嗽、发烧有很好的效果，苏叶还具有消炎风寒的功效，两者混合后，感冒时可多吃些，能让身体恢复健康。

　　2、防风粥

　　制作大米、防风、葱白、生姜，把大米洗净后放入锅内，加适量清水煮粥；等粥快熟时放入备好的防风、葱白、生姜，开粥后即可起锅食用。此食谱适合因风寒引起的感冒，对治疗鼻塞、胃寒、腹泻有很好的效果。

　　3、葱白粥

　　将葱白、粳米、白糖、粳米洗净后放入锅内煮粥，快熟时加入葱白和白糖。对治疗风寒感冒、头晕、全身无力有很好的疗效。

　　4、姜糖饮料

　　姜10克（洗净），切成丝状，放入水杯中冲泡，盖上保鲜膜浸泡5分钟，再加入15克红糖，趁热食用，服后盖被取汗。

　　5、香菜姜片

　　白菜茎1根，萝卜根1根，共切粗条，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮3~5分钟，热服取汗。

　　6、仙人粥

　　稻50~100克，生姜3克，入沙锅同煮1~2沸，加入连须、葱白5~7段，待粥熟后，放入米醋10~15毫升，稍煮。该粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以略微出汗为佳。

　　7、当归羊肉汤

　　羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精，放入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归、旺火烧开，用文火炖半小时，加入盐、味精各适量，然后加入食盐、味精各适量就可以了，当回有益气补虚的功效。两者搭配生姜、葱花，能补虚温中益气，活血散寒，适于风寒感冒的病人食用。

　　8、黄姜鸭蛋汤

　　生姜50克（去皮），鸭蛋2个，白酒20毫升。生姜洗净去皮，切丝，加水煮沸，将鸭蛋去壳打散，倒入生姜汤中，稍加搅匀，加入白酒，煮开。

　　9、苦瓜莲肉汤

　　苦瓜30克，莲叶1个，猪瘦肉50克。对苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉等进行切片，将所有材料放入锅中，加清水适量，武火煮沸后，用文火煮约1小时，调味即可。

　　10、葱白白菜汤

　　大白菜根3根，葱白连须2根，芦根10克。取三物用水煎10-15分钟即可。

　　感冒吃什么好

　　由于感冒病人脾胃功能经常受到影响，稀软清淡的食物容易被消化吸收，这样可以减轻脾胃负担。因此，宜吃流质、流质的食物，如流质、流质，如牛奶、玉米面粥、鸡蛋汤、藕粉糊、杏仁粉等。

　　促进食欲、帮助消化，补充人体所需的多种微量元素和多种微量元素，以补充感冒食欲不振所致能量不足等。风寒型感冒时，可多食生姜、葱白、香菜等；风热感冒患者最好多食，如油菜、苋菜、菠菜等；暑湿感冒时，最好多食茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等；邪热稍平时，多食西红柿、藕、苹果、杏仁、枇杷、甘蔗、莴苣等。

　　感冒患者最好多喝开水，经常发热、出汗，体内失水比较多。多喝水能促进血液循环，加速代谢废物排出，使体温及时被散发。所以，感冒无胃病的人，喝绿茶水，效果会更好。茶叶具有很好的利尿作用，并兼有发汗、健胃的功效，还可清消内热。