怀孕后期睡不着怎么办

　　在怀孕后期孕妇的身体受到的影响会变得越来越大，很多女性都会感觉到身体正在承受着巨大的压力。所以在这个时候孕妇们都会想方设法的让自己有一个良好的精神去迎接身体的变化。却没有想到被怀孕之后睡不着所影响导致身体变得越来越差。事实上在怀孕后期很多孕妇都会出现睡不着的症状，这个时候只要及时的进行调节并不会对孕妇本身造成严重的伤害。那么怀孕后期睡不着怎么办呢？

　　​1，注意睡姿。孕妇在生活中一定要好好的注意个人的睡姿，因为在睡觉的时候很多孕妇都会忽略身体的变化，不会选择对自己最有利的睡姿，这样就会导致人们的睡眠成为大问题。其实在晚上睡觉的时候孕妇最好可以选择左侧卧位，这样可以减少增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。同时增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，各器官血供也得到提高，继而达到有效减轻或预防妊高徵的发生，减轻水钠潴留，减轻孕妇水肿和缓解怀孕期间失眠的目的。

　　2，注意情绪。由于在怀孕的后期孕妇都会担心一些关于宝宝出生的事情，所以十分容易产生不良的情绪。但是不良情绪对于睡眠的影响是十分大的，部分的孕妇的身体甚至会因为不良的情绪而导致抑郁症的出现，而失眠就是最常见的症状。所以在生活中孕妇一定要学会放松让自己拥有良好的情绪。

　　最后，怀孕是一件十分辛苦的事情，而在怀孕的过程中很多人都会因为各种的原因而出现各种不适。希望孕妇可以多加了解身体的各种变化，当发现身体出现任何异常的变化的时候一定要尽快的接受调节，这样才能让身体恢复到健康的状态，更好的迎接宝宝的到来。