出汗了可以马上洗澡吗

　　大量出汗以后这时候，汗腺毛孔大量的张开，在这个时候不建议马上洗澡，即使是热水也不建议，在这个时候人应该注意消热，及时消汗，然后再进行洗澡，这样才能够避免对健康造成不良的影响，因为这个时候如果洗澡的话，一方面容易着凉感冒外，一方面容易引起胃肠痉挛，导致肌肉抽筋等情况。

　　出汗了可以马上洗澡吗

　　出汗后不能马上洗澡。出汗后立即洗澡对身体坏处多多，不论是洗冷水澡还是热水浴，都不利于机体血液循环，会影响心脑血管健康，长期如此，会给身体带来不利影响。

　　出汗后立即洗澡的坏处

　　1、洗热水澡

　　出汗后马上洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，水分进一步流失，容易引起脱水。

　　热水刺激还可以进一步促进血液流向皮肤及肌肉部位的血管，反而导致心脏和大脑等重要器官供血不足，容易导致缺氧症状。

　　2、洗冷水澡

　　洗凉水澡，由于冷水刺激，皮肤血管收缩，皮肤散热困难而导致体温升高；还可能引起感冒、胃肠痉挛、肌肉抽筋等情况。

　　出汗后多久洗澡最好

　　出汗后一般在休息半个小时到1个小时的时间，就可以洗澡了，此时机体的代谢循环已经趋于正常，也不会有汗水排出，体温也恢复了正常，洗澡是最佳时间。

　　大量出汗不宜马上洗澡，建议在出汗后饮用一杯温淡盐水，休息半个小时到1个小时再洗澡，此时血液流动速度趋于正常，身体各项机能恢复正常，洗澡不会给机体带来不利影响。

　　出汗后洗澡宜洗温水澡

　　出汗后洗澡宜洗温水澡，40℃的温水澡是最适合的，温度太高易刺激皮肤血管扩张，加快血流速度，易加剧皮肤干燥程度，使皮肤瘙痒；若是洗温度的太低的温水澡，则容易导致毛孔紧闭，体内热量散发不出，易着凉，长期如此对肠胃喝关节不好。