骨质疏松吃豆腐干可以吗

　　骨质疏松患者是可以吃豆腐干的，豆腐干属于豆制品，含钙量较高，对骨质疏松有益，因此患者可放心多吃一些含钙高的食物，以辅助改善骨质疏松。

　　骨质疏松患者是可以吃豆腐干的。豆腐干营养丰富，含有糖分、植物油及优质蛋白质，还含有人体所需的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，且其消化吸收率也高，可达95%以上。骨质疏松患者可以常吃豆腐干，其所含的蛋白质和钙元素对骨质疏松防治有一定的帮助。

　　除豆腐干外，骨质疏松患者还可多吃其他含钙高的食物，如牛奶、芝麻酱、鱼、虾、贝等海鲜类食物及坚果类食品，还有芥菜、苜蓿、油麦菜或西兰花等青菜也含有一定量的钙，平时骨质疏松患者可常吃这些食物。

　　骨质疏松患者平时应少饮用碳酸饮料，戒烟酒，少盐、少糖饮食，注意保证充足的日晒，以促进钙质吸收。同时要规律运动，可选择行走、慢跑、太极拳等运动，注意避免剧烈运动，防止跌倒。