哮喘病人运动注意事项有哪些

　　哮喘病人运动注意事项主要有选择适宜的运动方式、控制运动强度、做好热身运动、选择合适的运动环境、运动前控制饮食等。

　　1、选择适宜的运动方式：病人应选择相对舒适的运动方式，比如散步、慢跑等，属于内容比较单一的有氧运动，做起来比较简单。如果哮喘不是很严重，可以通过跑步、骑车等方式运动，如果哮喘比较严重，可以进行短时间的散步。

　　2、控制运动强度：运动强度及运动量过大是诱发哮喘的重要原因，病人需注意运动时间不能持续太久，避免超出自己所能承受的范围。如果运动过程中出现气短、咳嗽等症状，应立即停止，以免造成更加严重的后果。

　　3、做好热身运动：运动前病人至少要热身10分钟，以缓解肌肉紧张，避免在运动过程中出现拉伤、扭伤等情况，也可以减少对呼吸道的刺激。

　　4、选择合适的运动环境：避免在寒冷的环境中运动，因为冷空气中的含氧量较低，病人稍微一运动就可能诱发哮喘，可以选择空气流通、温度适宜、湿度适宜的环境运动锻炼。

　　5、运动前控制饮食：哮喘病人运动之前不宜吃得过饱，否则运动过程中或运动之后会引起胃肠道不适，出现恶心、想吐、腹痛等症状，容易使哮喘的发作几率提高。

　　哮喘病人的运动要适量适度，适合的运动方式因人而异，尽量在医生的指导下制定运动计划，以免对健康造成不利影响。如果运动以后出现不良反应，需及时告知医生，再采用合适的方法处理。