怎么缓解严重更年期综合征

　　更年期综合征是指围绝经期综合征，严重围绝经期综合征可以通过规律作息、饮食调理、适当运动、心理调理以及药物治疗等方式改善，能够促进恢复以及缓解症状。

　　1、规律作息：需要注意保持规律的作息习惯，早睡早起，晚上尽量避免熬夜，能够预防精神紧张，从而减少对病情的影响，有利于恢复。

　　2、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃蔬菜水果，也可以吃一些豆制品或者蜂王浆，能够补充天然大豆异黄酮，起到辅助的调理作用。

　　3、适当运动：可以根据身体的情况适当的做一些运动，比如散步、慢跑或游泳等运动，能够加快身体血液循环，增强体质，并且还能够放松心情，保持心情愉悦，缓解紧张等现象。

　　4、心理调理：如果比较严重，通常可以通过心理调理的方式改善，可以经常与家属沟通交流，必要时也可以请专业的心理医生进行疏导。

　　5、药物治疗：病情严重者可以通过药物治疗，可以遵医嘱服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物，能够补充体内的雌激素或孕激素，可以改善激素水平下降引起的症状。

　　围绝经期综合征患者通常可以到医院检查，配合医生采取合适的治疗措施，治疗期间要避免有太大的精神压力。