颞下颌关节容易脱位怎么办

　　颞下颌关节反复脱位易引起陈旧性损伤，可通过避免过度张嘴、保护颞下颌关节、练习正确的咀嚼方式、控制压力、寻求医疗帮助等防止再次脱位。

　　1、避免过度张嘴：张嘴过大易造成颞下颌关节反复脱位，故平时尽量避免过度张嘴，例如大声喊叫、吃坚硬的食物等。

　　2、保护颞下颌关节：应保护好颞下颌关节部位，避免受其他因素影响造成脱位。比如运动方面，尽量选择轻柔的动作，不做剧烈运动等。在高空操作或做其他有风险的工作时，尽量戴上防护帽或头盔，尽可能的减少与面部接触。

　　3、练习正确的咀嚼方式：咀嚼食物要选择合适的方式，避免用力咀嚼。同时要避免单侧咀嚼，尽量双侧交替咀嚼，以防咀嚼力度太大、受力不均造成颞下颌关节反复脱位。

　　4、控制压力：要学会控制自己的情绪以及压力，如压力过大，不冷静，也可能会间接性造成颞下颌关节反复脱位。故情绪方面需放松。

　　5、寻求医疗帮助：如果颞下颌关节经常脱位，且已经造成了陈旧性损伤，建议及时寻求口腔科医生的帮助，并在医生指导下进行口腔检查和X光检查，以确定反复脱位的原因，再从中预防。

　　查出颞下颌关节脱位后也要及时治疗，避免病情加重。若因此无法正常说话、进食、呼吸等，建议立即就医。