晚饭不吃身体会有什么变化？

　　不吃晚饭会对身体产生一系列变化，以下是一些影响：

　　1、血糖水平下降：不吃晚饭会导致血糖水平下降，因为身体会逐渐消耗体内储存的糖原。当血糖水平下降时，可能会导致头晕、乏力、注意力不集中等问题。

　　2、饥饿感：不吃晚饭会导致身体感到饥饿，特别是在夜间。饥饿感可能会导致失眠，因为身体会试图通过增加胃酸分泌来消化胃中的食物，这可能会引起不适。

　　3、胃酸过度分泌：在饥饿状态下，胃酸会持续分泌。这可能导致胃部不适、疼痛、反酸、消化不良等问题。

　　4、饮食失调：长期不吃晚饭可能会导致饮食失调，例如过度进食或者厌食。如果不吃晚饭成为一种习惯，可能会导致在晚餐时大量进食，从而增加体重和腰围。

　　5、营养不足：不吃晚饭可能会导致身体缺乏必要的营养素，因为身体在不吃晚饭的时候会逐渐消耗体内储存的糖原和其他营养物质。长期缺乏必要的营养素可能会导致营养不良、贫血等问题。

　　6、睡眠质量下降：不吃晚饭可能会导致睡眠质量下降，因为身体会试图通过增加胃酸分泌来消化胃中的食物，这可能会引起不适。此外，饥饿感可能会导致失眠。