冬季补阳吃什么补

　　冬季补阳的饮食调理可以包括以下几个方面：

　　1、肉类：羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉等。这些肉类富含蛋白质和热量，有助于补充身体的能量，增强身体的阳气。

　　2、坚果类：核桃、腰果、榛子等。这些坚果富含维生素E、B和钙等营养素，有助于增强身体的免疫力，促进血液循环。

　　3、根茎类：胡萝卜、土豆、山药、莲藕等。这些食物富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体的营养，增强身体的抵抗力。

　　4、水果类：红枣、桂圆、荔枝等。这些水果富含多种维生素和矿物质，有助于补充身体的营养，增强身体的免疫力。

　　5、茶类：红茶、绿茶、乌龙茶等。这些茶类富含多种矿物质和维生素，有助于补充身体的营养，增强身体的阳气。