坐骨筋膜炎怎么缓解

　　坐骨神经痛是由多种原因引起的，如坐骨神经炎、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等。坐骨神经痛的发病机制主要是由于椎间盘突出、髓核脱出、膨出或关节增生等原因，导致椎间孔变窄，对坐骨神经造成压迫，产生疼痛。以下是一些缓解坐骨神经痛的方法：

　　1、药物治疗：疼痛较轻时，可选用非甾体消炎药、肌肉松弛剂、镇痛剂等药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但药物治疗只能暂时缓解疼痛，不能从根本上解决问题。

　　2、物理治疗：物理治疗包括热敷、冷敷、针灸、按摩等，可以缓解疼痛，促进血液循环，改善坐骨神经受压的状况。物理治疗应在医生的指导下进行，避免过度或不当治疗。

　　3、运动康复：适当的运动可以缓解坐骨神经痛，如散步、瑜伽、太极拳等。运动可以增强腰部肌肉的力量和灵活性，改善坐骨神经受压的状况。但运动应在医生的指导下进行，避免过度或不当运动。

　　4、改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，避免久坐、久站、久走等，适当休息和活动。保持良好的坐姿和站姿，避免对坐骨神经造成压迫。

　　5、心理疏导：坐骨神经痛可能引起焦虑、抑郁等心理问题，因此需要进行心理疏导，帮助患者调整心态，提高生活质量。