降血糖吃什么粥好呢？

　　对于降血糖，可以选择以下几种粥：

　　1、燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有饱腹感，可以减少热量的摄入，同时燕麦中含有皂甙素，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

　　2、小米粥：小米含有较多的膳食纤维和维生素B族，可以促进胰岛素的分泌，同时膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

　　3、玉米面粥：玉米面中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，可以快速提供能量，同时膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

　　4、紫米粥：紫米富含膳食纤维和花青素，可以促进血液循环，同时膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制血糖。

　　5、豆类粥：例如黄豆、黑豆、红豆等，富含膳食纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，同时蛋白质可以减缓血糖上升的速度。

　　总之，选择粥类食物时，应该选择富含膳食纤维、蛋白质和淀粉酶的食材，有助于控制血糖。同时，也应该注意适量食用，避免过度摄入热量。