爱焦虑吃什么好呢

　　焦虑是一种常见的情绪问题，通常伴随着压力和紧张情绪。如果您正在经历焦虑问题，以下是一些可能有助于缓解焦虑的食物：

　　1、燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以帮助维持血糖水平，减少压力和焦虑的感觉。

　　2、鱼类：鱼类富含脂肪酸，可以减轻焦虑症状。建议选择含有DHA和EPA的鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼。

　　3、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以维持血糖水平和缓解焦虑症状。

　　4、豆类：豆类富含纤维、蛋白质和健康脂肪，可以有助于维持血糖水平和缓解焦虑症状。

　　5、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助维持身体健康和缓解焦虑症状。建议选择颜色鲜艳的水果和蔬菜，如蓝莓、菠菜、番茄、胡萝卜等。

　　6、绿茶：绿茶富含抗氧化剂，可以帮助减轻压力和焦虑症状。建议选择纯茶或绿茶饮料，避免添加糖或其他添加剂。