大姨妈可以喝豆浆吗

　　我们能经常喝到的豆浆有黑豆豆浆、黄豆豆浆、绿豆豆浆和红豆豆浆，喝豆浆对人体有好处。豆类是一种高蛋白、低脂肪的食品，它含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量高达30%-50%，可以与肉类媲美。豆类中，黑豆的营养价值最高，蛋白质含量比同类高得多。豆浆香气浓郁，喝了有益健康，但是有些人喝了豆浆会胀气，不适宜喝豆浆，那经期可以喝豆浆吗？

　　很多人都有每天喝牛奶、酸奶，以及豆浆的习惯。早餐配合这些奶制品或者豆制品，营养才会均衡。但一些体质较弱或者喝完豆浆会胀气的人建议不要喝豆浆了。经期适不适合喝豆浆？

　　经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，而且具有补血的功效，正适合女性月经期间饮用。

　　1、豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，适合经期营养元素的摄取。

　　2、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，经期常喝豆浆能防止贫血以及低血压。

　　3、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

　　4、大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆营养均衡、细腻的口感，还能美颜，经期是最好的护肤时间，喝豆浆十分恰当。

　　5、经期来的时候，人会变得暴躁，情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，情绪能得到调节。