喝酸奶时有哪些需要注意的问题

　　在喝酸奶时，需要注意以下几点：

　　1、饮用量：每天不建议超过500ml，这相当于6个酸奶的量。饮用量过大对肾结石和尿毒症患者不利。

　　2、温度：喝常温的酸奶，不要喝冰的。因为酸奶需要遇热杀死细菌，如果温度过低，就达不到这一效果。

　　3、添加物：不要放糖太多，过量的糖容易引起肥胖，还可能引发糖尿病。也不要添加其他饮料，因为这可能会增加过多的糖分，增加患病的风险。

　　4、胃酸过多者：如果胃酸过多，不建议喝酸奶，因为酸奶中的乳酸成分会刺激胃黏膜，使胃酸分泌增多，加重泛酸、胃痛等症状。

　　5、腹泻者：酸奶含有大量乳酸菌，可维护肠道菌群生态平衡，对便秘和腹泻有一定疗效。但患有溃疡性结肠炎、胃肠功能紊乱的患者则不宜饮用酸奶，因为酸奶中的乳酸菌和乳酸会导致肠内酸碱平衡，刺激肠道，加重病情。

　　6、乳糖不耐者：乳糖是牛奶中的主要成分，需要通过乳糖酶的分解才能被人体吸收。对于缺乏乳糖酶消化能力的人（如乳糖不耐者），喝牛奶会带来不适，建议选择低乳糖或无乳糖的酸奶。

　　7、肾结石患者：肾结石患者不宜多喝酸奶，因为酸奶中含有大量的钙和草酸成分，会增加肾结石的风险。