指甲上有竖纹真相大揭秘，这3大因素影响着你的指甲

　　在生活中，很多人都遇到过指甲上有竖纹的情况。有些人认为这没有什么事不用理会；有些人认为这是缺钙；还有些人认为这是灰指甲发病导致的。那么，指甲上有竖纹到底是怎么回事呢？下面就为您揭秘影响着你指甲的3大因素。

　　缺乏维生素A和蛋白质

　　缺乏维生素A和蛋白质，就会导致指甲上有竖纹。这两种物质都是人体所需的营养物质，如果长期缺乏容易导致很多种疾病。所以指甲上有竖纹的人群，平时一定要注重维生素A和蛋白质的补充，可以多吃一些动物内脏、新鲜蔬菜、豆制品等。过一段时间可以观察一下指甲上的竖纹有没有消失。

　　压力过大

　　现在人们的压力越来越大，年轻人要承受房价的压力，中年人要承受上有老下有小的压力，似乎任何时候都不敢停下来。压力过大会造成身体的内分泌出现失调，导致各种营养的分配不均。这就会造成指甲的发育不完全，出现竖纹。如果是压力过大导致的指甲上有竖纹，常会伴随失眠、抑郁等现象，可以看看自己是不是有这些情况。

　　贫血

　　这种情况多发生在女性群体中。可以观察一下是不是经期的时候，指甲上的竖纹会明显增多，而经期过后又会有明显改善的情况。如果是这样就要考虑是贫血导致的指甲竖纹了。平时可以多进行补血，尤其是经期可以多食红枣、红糖等，能够减轻贫血的情况。

　　指甲上小小的竖纹，实际上是人们的身体出现了问题，遇到这种情况一定要重视。平时要注意饮食，多吃粗粮、新鲜的蔬菜、水果等，少吃或者是不吃零食。还要保证充足的睡眠，合理的运动。如果长时间得不到改善，就要到医院做检查了。