吃宵夜有什么不好

　　吃宵夜存在以下这些原因：

　　1、容易影响睡眠质量：吃完宵夜后，胃部会处于饱腹状态，而且胃部有可能会变得比较饱满，会影响睡眠质量。此外，如果吃完宵夜后立即睡觉，没有消耗体内储存的脂肪，可能会影响胃肠道的消化和吸收功能，长期以往容易导致身体处于亚健康状态。

　　2、容易变胖：宵夜一般选择烧烤、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，吃完宵夜后如果立即睡觉，机体无法消耗食物，长期以往容易导致身体肥胖。

　　3、容易得胃病：吃完宵夜后，胃部处于饱腹状态，而且胃部有可能会变得比较饱满，睡觉时身体处于平卧状态，胃酸更容易侵蚀胃黏膜，导致患有胃溃疡、胃炎等胃病。

　　4、容易引发胆结石：宵夜一般选择蛋糕、烧烤等高热量、高脂肪的食物，吃完宵夜后如果立即睡觉，没有消耗体内储存的脂肪，长期以往容易导致身体肥胖，从而引发胆结石。