吃红色蔬果有什么好处

　　吃红色蔬果的好处：

　　1、红色果蔬都含有类胡萝卜素和多种抗氧化剂，如番茄红素，这些物质具有卓越的抗氧化性能，能够有效清除自由基，使人体免疫系统得到增强，能够有效维护心脑血管功能，预防各种心脑血管疾病。

　　2、红色果蔬还能增强免疫力。红色果蔬中的番茄红素可大大提高人体免疫力，同时还可防止癌前病变。它可以保护细胞不受损伤，通过消除自由基来终止细胞损伤的过程，从而防止癌变。

　　3、红色果蔬含有丰富的维生素C，能保护胶原蛋白的合成和分布，改善皮肤松弛，减少老年斑，达到留住青春的目的。

　　4、红色果蔬能降低血压和胆固醇，改善动脉硬化，从而有效防止心血管疾病的发生。

　　5、红色果蔬还含有一种叫做芦丁的物质，它能降低血液粘稠度，增加血管弹性，对预防中老年高血压、心脑血管发病率很有帮助。

　　6、红色果蔬还含有大量的钾，有助维持正常血压。

　　7、红色果蔬中含有的维生素B1可促进糖类转化为能量，从而减少身体对糖分的依赖。

　　以上就是红色蔬果的好处，希望对您有所帮助。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。