酸奶对人体有哪些益处？

　　酸奶对人体有很多益处，以下是其中的一些原因：

　　1、促进消化：酸奶中含有益生菌，可以帮助消化和吸收营养成分。益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助消化系统中的有益菌群生长和繁殖，促进消化和吸收。

　　2、增强免疫力：酸奶中含有益生菌，可以帮助增强人体的免疫力。益生菌可以帮助免疫系统抵御病原体的侵害，降低感染疾病的风险。

　　3、控制体重：酸奶中含有益生菌，可以帮助控制食欲和降低食欲。益生菌可以抑制食欲激素的释放，从而减少食欲，有助于控制体重。

　　4、促进骨骼健康：酸奶中含有钙和维生素D，可以帮助促进骨骼健康。钙和维生素D可以增强骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症。

　　5、降低炎症：酸奶中含有益生菌，可以帮助降低炎症。益生菌可以抑制炎症因子的释放，从而减轻炎症症状，缓解疼痛和不适。

　　总之，酸奶是一种非常有益的食品，可以提供许多健康的好处。但需要注意的是，过量食用酸奶可能会增加胃酸分泌，引起胃肠不适，所以建议适量食用。