痰湿体质在饮食上要注意什么？

　　痰湿体质在饮食上要注意保持清淡、少油少盐，避免油腻、甜食、酒类、辛辣、生冷等刺激性较大的食物，以免加重体内痰湿之邪，影响身体的健康。

　　1、油脂类食物：痰湿体质的人群本身就容易堆积脂肪，摄入油脂类食物会加重体内脂肪的堆积，导致体重增加，同时也会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，加重痰湿体质的症状。

　　2、甜食：甜食会加重体内湿气，导致痰湿症状加重，同时也会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，加重痰湿体质的症状。

　　3、酒类：酒类属于湿热之品，容易加重体内的湿热之邪，影响身体的健康，同时也会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，加重痰湿体质的症状。

　　4、辛辣食物：辛辣食物容易刺激身体，导致湿热内生，加重体内的痰湿之邪，影响身体的健康，同时也会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，加重痰湿体质的症状。

　　5、生冷食物：生冷食物容易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能受损，影响身体的健康，同时也会加重体内的痰湿之邪，影响身体的健康。

　　因此，痰湿体质的人群在饮食上应该以清淡、易消化、低脂、低糖、低盐为主，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，同时避免摄入刺激性较大的食物和饮料。