中老年人食用莲子有什么好处呢？

　　中老年人食用莲子的好处有以下几点：

　　1、补脾止泻：莲子能够止泻涩肠，脾虚伴有腹泻者可以适当食用一些莲子。

　　2、益肾固精：莲子能养肾，中老年人肾气虚弱、夜尿频多、遗精、滑精者，可以用莲子、糯米煮粥食，有补肾固精作用。

　　3、滋养补虚、止遗涩精：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血通畅，古人常用于治疗梦遗、滑精等症，而且对于尿频、遗精、脱肛、久痢、虚泻等症常有很好的效果。

　　4、降低血压：莲子含有丰富的微量元素，它不仅具有补脾止泻的作用，还具有养心安神的功效，中老年人经常吃一些莲子可以提高免疫力，还能降低血压，对身体好处多多。

　　5、增肌健体：中老年人在平时可以常吃莲子，莲子中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，这些物质容易被人体吸收，可以给身体提供所需的营养，适当的食用莲子，还可以促进肌肉的增长，对于身体强健有很好的作用。

　　以上就是中老年人食用莲子的好处，您可以根据自己的需求有选择性的进行食用。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。