肩周炎犯了怎么能不疼

　　肩周炎是一种常见的疾病，通常会导致肩部疼痛和僵硬。以下是一些可能缓解肩周炎疼痛的方法：

　　1、物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和改善肩部活动度。这包括热敷、冷敷、按摩、理疗等。

　　2、药物治疗：药物可以减轻疼痛和炎症，包括非处方药和处方药。非处方药包括止痛药和消炎药，而处方药则包括镇痛剂和肌肉松弛剂。

　　3、肩部锻炼：适当的肩部锻炼可以帮助缓解疼痛和改善肩部活动度。这些锻炼包括关节滑动、划船动作、臂举等。

　　4、热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解疼痛和炎症。热敷可以帮助促进血液循环，而冷敷则可以减轻肿胀和炎症。

　　5、保持良好姿势：保持良好的姿势可以减轻肩部疼痛和僵硬。这包括避免长时间保持同一姿势，经常更换姿势，以及避免长时间使用电脑或手机。

　　总之，肩周炎可以通过多种方法缓解疼痛，但最好的方法是结合物理治疗、药物治疗、肩部锻炼和保持良好的姿势来综合治疗。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业治疗师的建议。