苹果型身材的人饮食要注意什么？

　　苹果型身材的人饮食要注意以下几点：

　　1、控制热量摄入：由于脂肪是身体的能量来源，所以减少热量的摄入可以帮助减少脂肪堆积，从而改善苹果型身材。

　　2、增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助肌肉生长和维护，减少脂肪堆积。因此，摄入足够的蛋白质对改善苹果型身材有益。

　　3、控制碳水化合物摄入：虽然碳水化合物是身体的能量来源，但是过多的摄入可能会导致体重增加。所以控制碳水化合物摄入对改善苹果型身材有帮助。

　　4、增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助减少饥饿感和延长饱腹感，有助于控制饮食量和热量摄入。

　　5、保持水分平衡：保持足够的水分可以帮助减轻体重和改善体形。

　　6、避免高脂肪、高糖食物：这些食物容易导致脂肪堆积和体重增加，所以应该尽量避免食用。

　　7、坚持健康饮食：每天摄入健康的食物，包括新鲜的水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉、鱼类等，有助于改善体形和健康状况。