吃素不吃荤有什么危害？

　　吃素不吃荤可能对身体造成以下危害：

　　1、缺乏必要的蛋白质、脂肪和脂溶性维生素，因为肉类是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的重要来源。长期吃素可能导致蛋白质吸收不足、脂肪氧化加速，导致皮肤失去光泽，头发枯黄，体力下降，内分泌失调，月经紊乱等。

　　2、素食者可能会摄入过多的糖分和纤维素，而肉类是糖分的主要来源，过量的糖分可能导致肥胖和糖尿病。此外，植物性食物中的纤维素虽然可促进肠道蠕动，但过量摄入可能导致营养不良、吸收障碍和腹胀。

　　3、素食者还可能缺乏必需的铁、钙、锌、维生素D等，长期缺乏维生素D可能导致骨质疏松症。

　　4、素食者长期缺乏必要的蛋白质和脂肪，会导致内分泌失调、皮肤失去光泽、头发枯黄、体力下降、月经紊乱等。

　　5、素食者还可能面临营养不均衡的问题，因为植物性食物中的营养物质很容易被破坏，而且人体对植物性食物的吸收利用率比对动物性食物的吸收利用率要低。

　　因此，虽然吃素不吃荤可能有益于某些方面，但长期素食可能会导致营养不均衡和健康问题。建议在饮食中适当摄入蛋白质、脂肪和维生素，以确保身体的健康。