想美白的女性饮食上应注意什么

　　想美白的女性在饮食上应注意以下原因：

　　1、避免高脂肪及油炸食物，因为这些食物会引起体内聚热，导致体内内分泌失调，使皮肤变黑。

　　2、避免大剂量维生素C，因为维生素C具有美白功效，但过量摄入维生素C会影响维生素B12的吸收，而且长期过量摄入维生素C，不管剂量大小，都会引起血栓形成。

　　3、避免含糖量高的食物及饮料，如汽水、可乐等，因为会使身体呈酸性，容易造成皮肤黑色素沉淀。

　　4、多吃含铁质的食物，如黑枣、紫菜、发菜、海带、黄豆、黑豆、枸杞、红枣、核桃仁、黑芝麻、葵瓜子等，因为铁质对于肌肤的润泽很有帮助。

　　5、多吃含有维他命C、E的食物，如番茄、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、肉类、鱼类、蛋类等，因为维生素C和E都能抑制皮肤内的色素沉着，从而达到美白的效果。

　　6、多吃含胶质的食物，如猪皮、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。

　　希望以上信息对您有所帮助。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。