什么食物含蛋白质丰富？

　　含蛋白质丰富的食物有很多种，以下是其中一些常见食物及原因：

　　1、肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾等。肉类是优质蛋白质的来源，含有丰富的必需氨基酸，尤其是鱼类，同时还含有不饱和脂肪酸和丰富的矿物质。

　　2、豆类：黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等。豆类含有丰富的植物蛋白，是优质蛋白质的来源，同时还含有丰富的膳食纤维和维生素B族等营养素。

　　3、奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。奶制品是动物性蛋白质的来源，含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素B12等营养素。

　　4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。蛋类是动物性蛋白质的来源，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A等营养素。

　　5、坚果类：核桃、杏仁、腰果等。坚果类含有丰富的植物性蛋白质和健康的脂肪，同时还含有多种维生素和矿物质。

　　总之，富含蛋白质的食物种类很多，不同的食物所含的蛋白质类型和数量也不同，选择适合自己的食物来摄取蛋白质，才能保持身体健康。