练习太极拳有什么好处

　　练习太极拳的好处：

　　1、太极拳的练习能使得大脑皮层神经从紧张状态过度到松弛状态，缓解精神压力，有效的缓解失眠症状。

　　2、太极拳的练习能促进血液循环，气血畅通，调整骨细胞生长，增强内分泌功能，提高人体的免疫力。

　　3、太极拳的练习能起到很好的按摩内脏，纠正中枢神经的作用。

　　4、长期练习太极拳能有效改善身体机能，延缓衰老。

　　5、太极拳的练习能使身体中乳酸降低，减轻肌肉酸痛，改善心情，缓解身体疲劳。

　　6、太极拳的练习能有效提高神经中枢的调节功能，对预防心血管疾病有良好的作用。

　　7、太极拳的练习能有效避免脊椎变形，可以矫正脊椎，防止椎骨退化。

　　8、太极拳的练习能提高关节稳定性，加强关节的柔韧性，改善骨骼密度，预防骨骼疏松。

　　9、太极拳的练习可以改善手脚血液循环，使身体保持良好平衡。

　　10、太极拳的练习能提高身体柔韧性，协调性，锻炼腰部肌肉。

　　11、太极拳的练习可以有效缓解三高，调节血压，减轻压力。

　　12、太极拳的练习能提高自身的注意力，缓解精神紧张。

　　请注意，上述解释仅是基于一般性的健康益处和长期练习研究的结果，对个体产生的效果可能会有所不同。如有需要，建议咨询专业的医疗保健提供者。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。