西餐怎么吃才健康呢？

　　1、健康西餐之“分食制”：从小培养孩子分食，让孩子学会使用自己的专用碗筷，并学会用自己的餐具就餐，从小培养孩子不浪费粮食的好习惯。

　　2、健康西餐之“三明治”：如果你要吃三明治，最好选择全麦面包，而不是白面包。夹馅最好是低脂奶酪、鸡蛋、鸡肉或蔬菜。吃时最好能够搭配优格、优格酱或自制果酱，以减少夹馅中的油脂。

　　3、健康西餐之“意大利面”：如果你选择吃意大利面，最好选择用海鲜、鸡肉、瘦牛肉、鸡蛋做的意大利面，而不是用酱料或奶油调味的。同时，可以搭配用橄榄油炒的蔬菜、蛋或鸡肉等。

　　4、健康西餐之“汉堡”：如果你选择吃汉堡，最好选择蔬菜多、夹肉少的汉堡，并能够搭配大量酸奶或优格。同时，还要注意，最好是能够自己动手做，才能达到以上要求。

　　5、健康西餐之“沙拉”：如果你选择吃沙拉，最好选择鸡肉、牛肉、鱼类、瘦火腿等代替油脂较多的奶油蛋黄酱；同时，能够加上大量新鲜的水果、蔬菜和坚果等，这样能够达到热量低、营养高的目的。