小孩每天需要多少钙，介绍补钙的主要方法

　　宝宝的健康生长离不开各种营养物质，包括蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物等。钙质是人体骨骼和牙齿发育不可缺少的营养物，对宝宝的发育意义重大。钙质是一种凝血因子，主要作用是构成骨骼、牙齿，降低神经和肌肉的兴奋性。婴幼儿期是宝宝的补钙的临界期，过了这个时期，再补充钙质也无法逆转宝宝发育落后的组织。那么，小孩每天需要多少钙呢？下面我们来具体了解宝宝所需的钙质和补钙方法。

　　宝宝需要的钙量。六个月到十二个月的宝宝每天需要的钙量是400mg。喂养方式不同会影响宝宝对钙质的吸收程度。婴儿期的宝宝最好以母乳喂养为主，宝宝对母乳中的钙吸收率在55～60%之间。但是宝宝对普通的奶粉的吸收率只有40%。一到十岁的宝宝每天需要的钙量在600-800mg之间。有研究表明，六到十岁的宝宝每天吸取的钙超过800mg，能够促进骨骼和牙齿的生长。每天摄钙不足会影响牙齿珐琅质的生长，还会导致龋齿。

　　宝宝补钙方法。同样剂量的钙质，一次性补充的有效率不如多次补充的高。宝宝每次补钙的量不能超过200毫克，补充过多会导致营养浪费。如果宝宝需要服用钙剂，最好单独服用，不要和牛奶、根菜类食物一起食用。钙会和牛奶中的蛋白结合形成凝结物，影响身体对钙质的吸收。晚上补钙效果会更好，宝宝睡觉前的肠胃蠕动比较满，食物在肠胃停留比较久，有利于身体对钙的吸收。

　　本文回答了小孩每天需要多少钙这个问题，介绍了宝宝每天需要的钙质和补钙方法。钙质是宝宝发育不可缺少的营养物质，只要保持健康的生活习惯，一般不会出现营养失衡的问题。缺钙容易导致神经系统疾病、骨骼疾病等。一旦发现宝宝有发育迟缓的问题，一定要及时检查。