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节食者要提防低血压

  随着生活水平的提高,越来越多的人身材逐渐的发福起来,所以,大部分人选择了节食减肥,他们认为节食不仅可以减肥,对身体的危害还是很小的,这是错误的,小编想要告诉大家:很多节食者应该提防低血压。

  在高血压的危害越来越引起人们重视的同时,对于低血压人们却关注很少。近些年,随着人们生活节奏的加快,工作、学习压力不断加大,年轻女性低血压患者正在不断增加。平常所说的低血压是生理性低血压,常见于青年女性,特别是身材苗条的女性,这种也叫做体质性低血压,多发生于20岁-40岁的女性,有一定家族遗传倾向。

  另外,血压的另一个条件是血管的外周阻力。在夏天,血管张力降低,血管阻力减小,所以夏天常常更容易发生低血压现象。特别提醒的是,许多年轻职业女性都会为保持理想身材而过度节食,特别是在炎热的夏天,不吃主食,最多吃些蔬菜水果,不吃早餐,再加上天气炎热,过度锻炼身体,出汗过多,身体消耗过大,常常导致血容量不足,血压降低。

  如何治疗低血压

  血压过高会造成许多脏器损害,如心脏、脑、肾脏等。而血压过低则会造成许多脏器供血不足,特别是脑缺血最敏感。

  如果血压不是特别低,在85/55mmHg左右,没有任何临床症状,可以不必急于使用药物治疗,经过调理可以有所改善。如果出现低血压伴有临床症状时应当到医院就诊,寻找低血压的原因。在炎热的夏天注意补充液体,注意喝水和吃汤,以保证正常的血容量,维持正常血压。至于是否吃许多的滋补食物应当视具体情况而定,不可过度强求。

  锻炼身体,低血压者有两种情况,一是为了身材过度运动,一是很少运动,因此每个人应当根据自己的实际情况循序渐进,持之以恒,选择适合自己的运动项目,如慢跑、打太极拳等,以达到增强体质的目的。在运动出汗过多时注意补充液体。

  所以一些节食的朋友,尤其是本身就患有低血压的女性朋友,千万不要认为节食对您的身体够不成危害,不会导致低血压的复发,一定要引起您的重视,只要平时不刻意的节食,多做一些体育运动,低血压还是很少会找上门来的。