关节炎疼痛的饮食食谱推荐，多吃3种食物缓解关节疼痛

　　关节炎是一种常见病，最主要的表现是关节疼痛、无法正常运动，导致患者的生活质量受到很大影响。有很多方法可以治疗关节炎，比如药物、物理治疗、手术，除此之外，健康的饮食方式也是控制病情的关键。有些食物可以缓解炎症和疼痛。这里有一些食谱推荐给大家。

　　1、丝瓜薏米粥

　　食材：薏米、丝瓜、豆豉、薄荷、盐。做法：薏米洗净用温水浸泡，丝瓜去皮洗净切块，豆豉、薄荷叶也洗净。把薏米放入锅中加入水大火煮开，然后慢火炖一个小时，接着加入丝瓜、豆豉继续煮20分钟，把薄荷叶加入煮开就可以加盐调味食用。

　　2、炖狗肉汤

　　食材：狗肉、菟丝子、附片、生姜、葱、盐、黄酒。做法：狗肉洗净后切块，放入沸水里焯几分钟捞出。菟丝子、附片、生姜、葱分别洗净切好。锅里面加水、狗肉、姜片、附片、菟丝子，大火煮开后小火炖2个小时，关火之前倒入黄酒、盐，撒上葱花就可以食用。

　　3、附子粥

　　食材：大米，干姜，附子，葱白，大米，红糖。做法：大米洗净加水煮粥，附子、干姜制作成细粉，粥煮开后加入药粉、葱白、红糖，熬到粥粘稠就可以食用，也可把干姜和附子煎煮取药汁，加入大米煮粥食用。

　　患者的饮食要营养丰富，每天按时吃饭，三餐要定量，保持营养均衡摄入，不要偏食，鱼肉中的Omega-3可以预防关节炎，建议患者可以多吃鱼，但最好吃蒸鱼，煎炸的鱼最好不要吃。寒湿痹症的患者多吃驱寒祛湿的食物，湿热的患者要多吃清热祛湿的食物，因为不同病症的患者适合的饮食方式不同，所以患者在选择食物之前首先要了解清楚自己的病症，然后再选择合适的食物调理。