关节炎的日常保健方法有哪些，五招护理好发炎关节

　　大家晓得，人在上了岁数之后，身体各方面的机能和健康状况都会明显下降，尤其是身体肥胖的人，在走路过程中常常出现关节疼痛或肿胀现象，事实上，这些情况多数是关节炎导致的，那么，关节炎的日常保健方法有哪些呢？五招护理好发炎关节。

　　1、要避免诱发的环境因素

　　关节炎的病人避免长时间在潮湿的环境，尤其是风湿性关节炎患者更应该注意，否则关节炎的症状就会进一步的加重，比如疼痛、肿胀，同时要注意卫生，保持居住环境的良好通风，做好防潮和保暖工作等等。

　　2、合理的饮食

　　营养缺乏常常会加重关节炎的症状，临床表明：身体肥胖、营养过剩往往是风湿性关节炎，关节炎加重的诱发原因，所以人们在平时一定要科学调整饮食，减少吃动物内脏以及豆类、禽肉、海鲜等等的食物。

　　3、改变不合理的运动方式

　　打太极拳时，半蹲或是下蹲动作对下肢关节造成的压力很大，患者应尽量避免打太极拳，当然像爬山、爬楼等对下肢关节也不利，应尽量避免关节炎患者应当以游泳、骑车或是散步等等的方式为主。

　　4、注意关节保护事宜

　　比如避免让膝关节长时间保持一种固定姿势，让关节处于放松状态，否则可能会导致膝关节炎症状的加重，在户外锻炼时可以选择护具，一定避免在气温比较低时运动，关节受凉可能会引起关节炎的发作，平时多做一些舒缓的保健操。

　　5、严格控制体重

　　体形太胖就会导致关节承受的压力就越大，从而使关节磨损的速度变快，那么关节退化的速度也会尽快，因此关节炎的患者应当严格控制好自己的体重，体重应保持在正常范围内。

　　其实发生关节炎疾病的人并不仅仅限于老年人，目前，很多的年轻人也患上了关节炎，特别是身体偏胖或者是经常背、扛重物的人们，更容易患上关节炎这种疾病，所以，大家在平时应当积极做好关节炎的日常保健工作，尽量降低关节炎带来的影响与危害。