关节炎吃什么食物好，改善关节炎多吃四种食物

　　中老年人的身体开始走下坡路，如果患上各种关节疾病，其中关节炎就是最常见的，患者的关节会出现疼痛红肿现象，湿冷天气病情会更加严重，让患者无法正常工作，而且这种疾病会反复发作，要治愈是比较困难的，可能需要一个长期的治疗过程，在治疗期间的饮食对疾病的治疗帮助很大，患者要吃营养丰富的食物，下面这四种食物可以多吃。

　　1、绿茶：绿茶是一种非常健康的饮品，对于关节炎患者来说，经常喝一些绿茶是非常好的，它富含一种叫茶多酚的抗氧化剂，可以有效缓解关节炎带来的疼痛不适。

　　2、奶酪：奶酪是经过发酵的奶制品，制作的时候把牛奶中的水分去掉了，保留了精华部分，因此营养非常丰富，能提升人体抵抗疾病的能力，促进代谢，增强机体活力，是含钙最多的奶制品，也是人们补钙的最佳选择，患者经常吃可以补充大量的钙，能保护骨骼和关节。

　　3、三文鱼：这是一种深海鱼类，三文鱼寿司相信很多人都爱吃，它含有的营养物质很丰富，其中omega-3是健康脂肪的重要来源，此外矿物质和微量元素的含量也很多，适合关节肿胀疼痛的人食用。

　　4、柿子椒：辣椒含有的维生素C是很丰富的，而红色和黄色的甜椒则含有更多的维生素C。此外，柿子椒也是补充维生素B6和叶酸的极佳来源，有助于缓解关节疼痛，患者适当吃一些还可以消除体内的寒湿之气。

　　关节炎患者应保持健康的饮食方式，尽量清淡饮食，少吃生冷寒凉的食物，少吃“三高”食品。抗氧化能力强的食物对调节身体抵抗力有很大帮助，可以预防关节炎发作，患者可以多吃番石榴、柠檬、草莓、橘子、猕猴桃、藕、豆类、大蒜、西兰花等食物。