关节炎如何调理，6个调理快速告别关节炎

　　我们身边很多人遭受关节炎的困扰，疼痛，肿胀，关节变形是比较多见的，对于关节炎在日常生活当中该怎么进行调理呢？方法并不算少，可以多休息，通过运动减轻体重，饮食调节等多个方法，下面就为大家介绍简单实用的6个招数。

　　第一、多休息

　　很多人之所以会患上关节炎，是因为平时太累了，休息少所引发的，因此要注意休息，最好是能休息10个小时左右。

　　第二、适当进行运动

　　并不是说患上关节炎之后就不能运动了，说的是不能进行过于激烈的运动，平时还可以散散步，打打太极拳，游游泳，这些锻炼，对于关节功能的调节和改善有帮助，而且还能提升肌肉的力量，让关节变得更为稳固。

　　第三、控制体重

　　不少人体重过于重诱发了关节炎，所以还应该积极控制体重，没减轻一公斤就能在一定程度上减轻对关节的负荷，尤其是过于肥胖的人更要注意减肥。

　　第四、尝试物理疗法

　　关节炎在有疼痛、肿胀等不适的时候，可以通过热疗和冷疗物理的办法来缓解疼痛，目前很多机构都可以提供类似的服务，但也应该注意适合自己，而且也要在专业医生的指导下进行。

　　第五、调节饮食

　　关节炎患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻，不容易消化的食物，比如可以试试无花果猪肉汤，将无花果和猪肉放在一起，加上适量的水烧开之后炖煮一段时间，最后放上盐等调味品就可以吃了。

　　第六、加强保暖

　　关节炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季节着凉之后更容易出现疼痛，所以平时务必要做好保暖工作，穿得稍微厚一点，天冷的时候尽量减少出门。

　　关节炎和很多其他的疾病一样，日常治疗是一个方面，而调节改善保养方面也是非常重要的，上面为大家介绍的这6个调节关节炎的方法都不难，有关节炎的病人可以试着去做一做坚持一段时间，会发现关节肿胀疼痛等不适有所减轻了，有助于延缓病情进展。