女人阳虚怎么调理

　　中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。那么，女性如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？

　　阳虚症状调理方法一：注意保暖

　　对于阳虚的患者都有怕冷的现象出现因此一年四季都要做好保暖的工作，尤其是身体的一些比较重点的部位保暖工作一定要做好，比如说身体的胸腹部、腰部、膝盖部位、肩膀等等都是需要保暖的，对于女性而言不能为了美而穿一些不保暖的衣物，在冬天的时候不要穿短裙短裤之类的衣物，在夏天的时候进入空调房以后也要注意保暖睡觉的时候最好盖上薄被子。

　　阳虚症状调理方法二：精神调节

　　很多阳气不足的人往往会很焦虑情绪不佳，并且有的时候还非常的喜欢不知怎么的就发脾气，让身边的很多人都感觉到莫名其妙，其实站在中医的角度这是有一定的说法的，肝部阳虚的人会产生恐惧的心情，而心阳虚的人会经常感到悲伤，所以对于阳虚的患者来说一定要学会调节好自己的情绪，减少自身带来的消极以及焦躁等等不良的情绪出现。

　　阳虚症状调理方法三：疏通阳气

　　人体出现阳虚的现象一种就是阳气不足，而另外一种则是阳气充足但是在体内瘀滞，这个时候我们就要想办法来疏通一下身体的阳气，阳气瘀滞的时候我们可以通过按摩脚底的穴位或是烫脚等方法来加快体内的血液循环，这样能够更好的帮助身体疏通阳气。

　　阳虚症状调理方法四：体育运动

　　运动是促进身体血液循环最好的方法都说动能生阳，对于阳虚体质的人群来说这样会有很大的改善作用，因此阳虚的人群建议去户外进行有氧运动，可以去慢跑、快步走、跳绳等等这样长期的坚持，将身体的各个部位活动起来身体就会有一定的好转。

　　阳虚症状调理方法五：不吃生冷食物

　　寒性的食物对于阳虚体质的人来说影响是非常大的，在喝饮料方面也不要选择冰镇的饮料来喝，可以选择新鲜的果汁或是蔬菜汁来代替碳酸饮料，在饮食方面可以选择蔬菜避免吃类似于螃蟹这样寒性比较大的食物。

　　阳虚症状调理方法六：注意睡眠

　　阳虚的人群在睡眠上一定要保持最好的睡眠质量，都说好的睡眠是养生的重点也是基础，在子夜时分是人体养阳气最好的时机，在日常的时候一定要养成一个早睡早起的习惯才可以，每天睡觉的时间不得超过23点并且睡觉时间不使用空调，要注意保暖如果很热的情况下可以让被子盖一下肚脐的部位。

　　阳虚的症状怎么调理这些方法都是最为基础的，如果你的身体出现阳气不足或是不疏通的状况下，选择其中一种方法进行调理但是需要一定的时间坚持，这样身体才会摆脱阳虚的困扰越来越健康。