骨关节炎老人不能做的运动，三大运动需注意

　　骨关节炎属于退变性疾病之一，年纪大、身材肥胖以及运动过度等都是会导致疾病找上门来的。随着年纪的不断增加，骨关节炎疾病的发病率就越高。为了防止让自己受到更多的伤害，患有骨关节炎疾病的老人有些运动是不可以做的。以下是专家给出的具体讲解：

　　骨关节炎老人不能做的运动三大运动需注意

　　1、伤膝的广场舞、太极拳：因为广场舞里面有很多动作是需要进行腿部弯曲的，所以很容易伤到腿。而当大家做弯曲运动的时候，膝关节是非常薄弱的，同时左右旋转的幅度非常小，因而很容易受到伤害。太极拳则有着诸多半蹲的动作，也是会伤害到膝盖的，所以，老年患者朋友尽量不要做这些运动。

　　2、尽量不要爬山：爬山是所有骨科医生都不赞同的一项运动，因为它最容易使得膝盖受到损伤，所以老年人最好不要爬山。倘若一定要爬的话，也要控制好频率，尤其是秋冬季节天气比较寒冷，血液循环比较差，会给关节带来更多的伤害。非要爬的话，最多一星期一次，每次不超过两个小时，而且还要做好保护膝盖的措施。

　　3、跑步不如在户外跑：在跑步机上面跑步跟在马路上跑步是完全不一样的性质。那是因为跑步机下面的底板比较硬，而且还是铁质的，对膝关节造成的磨损非常大，而在马路上跑步的话，就会有缓冲，伤害会小一些。不少人在跑步机上面跑几个月，膝关节就开始疼了。因此，老人最好去户外跑步。

　　专家提醒：老人要是已经得了骨关节炎疾病，而且还喜欢上文所讲的这些运动的话，最好能够停止，然后改换其他的运动，以免给自己带来更多的伤害。而要是还没有被骨关节炎疾病所看中的话，也是需要做好保护工作的，避免因为自己的疏忽而伤到膝盖。